你也是青菜水果吃少少的外食族嗎？蔬果吃得少，膳食纖維攝取不夠，很容易影響消化道健康！根據台灣國民飲食調查，大家平均的膳食纖維攝取量只有達到四、五成建議量。其實我們不是只能從蔬果中攝取膳食纖維，像是全榖、燕麥、堅果中也還有豐富的膳食纖維！這次喝到的燕麥堅果飲，同樣是很棒的膳食纖維來源！
堅果營養多元，是衛生福利部建議必需補充的六大類食物之一
堅果是健康點心的絕佳選擇！大家常聽到吃堅果的好處，這幾個營養素功不可沒：
- 不飽和脂肪酸
堅果在食物的分類中，因為富含油脂，與油脂被歸為同一類，但可別聽到油就害怕！堅果的油脂組成是以不飽和脂肪酸為主，且不含膽固醇。透過堅果補充不飽和脂肪酸，不會造成身體負擔，對需要注意油脂攝取的朋友來說，更是有益！ - 維生素E
在最新的國民飲食調查中發現，維生素E是缺乏最嚴重的營養素之一。堅果中含有豐富維生素及礦物質，而相對更難在飲食中獲得的維生素E，更是堅果中的重要營養素，將堅果加入平時飲食中便能為我們原本的營養攝取更加分！維生素E具有抗氧化的能力，能夠幫助減少身體中的自由基產生，還能保護、維持不飽和脂肪酸不受氧化。 - 膳食纖維
雖然堅果中的膳食纖維含量，無法超越蔬果、全榖物，但補充堅果同時，能夠一起吃到不足的膳食纖維，對平時不愛吃蔬果的朋友，也是很大幫助！膳食纖維能夠幫助我們排便順暢、維持健康的消化道機能！
萬歲牌「原果研磨」讓堅果飲口感更細緻好喝
用喝的補充堅果營養，美味又方便
這次受邀體驗的萬歲牌南瓜腰果燕麥，是由原果研磨的腰果再搭配南瓜、紅蘿蔔及燕麥片所搭配成的燕麥堅果飲。萬歲牌堅果一直是大家的堅果首選品牌，新系列採用「原果研磨」技術，嚴選新鮮、完整的堅果仁來磨製成沖泡粉，不僅口感變得更細緻，風味香氣也很濃郁，更能保留堅果的營養！
這系列嚴選的腰果除了跟一般堅果一樣擁有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E及膳食纖維外，同時也是礦物質含量相當豐富的堅果！能夠幫助我們維持健康的生理機能～
搭配的南瓜及紅蘿蔔，是很棒的營養來源，再搭上纖維含量高的燕麥片，不僅可以增加飽足感，也能促進新陳代謝，維持消化道機能。
萬歲牌把堅果和許多的全穀食材營養融合了！一杯就能滿足許多平時飲食中缺乏的營養素！此外，萬歲牌更將食材做到了安心履歷，只要用手機掃包裝上的QRcode，輸入包裝上的製造日期，便能直接查詢到食材檢驗報告，食材履歷完整呈現給大家，品質更安心！
萬歲牌的堅果飲是以充氮保鮮，研磨後依然新鮮，保存了堅果的營養～
最近早上起床上班比較趕，只要沖泡一杯堅果飲，就能有個簡單的早餐，不用擔心因為天起冷、睡晚趕上班還要餓肚子到中午了！
南瓜腰果燕麥飲真的很香，可能因為是原果研磨的關係，打開包裝就聞得到堅果香氣，也吃得到燕麥片，比許多沖泡飲能夠帶來更多的飽足感！早上時間允許時，我會再加上吐司夾蛋或者蛋餅，再搭配堅果燕麥飲，就是份完美營養的早餐。如果晚上比較晚睡，肚子餓時，沖泡一杯喝，也可以及時解決飢餓感，又不會太負擔。
是營養、健康又方便的沖泡飲~
除了南瓜腰果燕麥外，萬歲牌還有一系列的堅果飲，我也很喜歡擂茶口味的！堅果加上抹茶粉，真的好喝又有飽足感！像這樣的燕麥飲，方便好喝，又能補足容易缺乏的膳食纖維、維生素，真的是最佳點心、宵夜選擇～
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